6 возможностей восстановиться после зимы
Если вы ощущаете усталость, часто болеете, постоянно разбиты – не исключено, что это упадок сил после зимы. Конечно, в первую очередь нужно обратиться к врачу - решить возможные проблемы со здоровьем. Однако прямо сейчас вы можете сделать организму «подарок» и начать восстанавливать его нехитрыми способами.
1. Сон. Соблюдайте режим. По отзывам ряда экспертов, здоровый сон продолжается не менее 8 часов. Причем время засыпания и пробуждения должно быть одинаковым. Тогда организм станет бодрее, а вы работоспособней.
2. Взбодриться с утра поможет душ. Причем лучше, если вода будет слегка прохладной. Так вы закалитесь, станете стойкими к болезням. Но! Слушайте организм. В условиях частых простуд с закаливаем нужно быть аккуратней!
3. Зарядка и любая физическая нагрузка. Тонус мышц, отличное настроение и поддержка формы – вот что поможет женщине быть сияющей и бодрой. Настройтесь на получение удовольствия!
Диеты могут спровоцировать недостаток витаминов и питательных веществ. Не злоупотребляйте!
4. Питание. Балуйте себя натуральной пищей. Здорово, если она к тому же насыщенна витамином С - его очень не хватает организму весной.
Простой и вкусный рецепт ароматного чая, богатого на витаминки:
Столовую ложку рябины и крыжовника (в равных пропорциях) залить 0,5 л. кипятка. Настоять 1 час. После добавить мед. Пить как привычный чай.
5. Еще несколько растительных помощников. Травы еще никто не отменял, конечно, если они не запрещены врачом. Поэтому поддержать и восстановить силы после зимы можно с помощью природных адаптогенов - женьшеня, элеутерококка, лимонника… Можно использовать и БАДЫ, но лишь после консультации с врачом.
6. Шопинг – помогает многим женщинам. Прогуляйтесь по магазинам, прикупите яркие, красивые вещи. Кстати, на пике популярности фиолетовый и оранжевый цвета.
И последнее, не думайте о том, что вам плохо. Однозначно решите, что вам хорошо, комфортно и легко. И тогда вы заметите, что сил после зимы значительно прибавиться! Помните, все зависит он наших мыслей!
