Лайфхаки Минздрава: от жары спасет еда и график
Специалисты, ответственные за здоровье граждан России, назвали продукты, которые помогут легче перенести зной. От жары спасут нехитрые лайфхаки, о которых мы знали, но старательно забывали. Пришло время освежить память.
Первое – пейте больше. Алкоголь, конечно, не в счет. Остановитесь на воде с добавками из лимонного сока, мяты и прочих вкусностей.
Второе – вкушайте свежие фрукты и овощи.
Третье – перестаньте пить газировку, есть копчености и жареные блюда.
По мнению минздрава, после того, как вы перейдете на это меню, жара уже не будет столь изнуряющей.
И еще. От пагубного воздействия летнего зноя спасет график прогулок. Гуляйте либо до 9 утра, либо после 4-х дня. Если уж на улице нереально жарко (температура выше +30) – оставайтесь дома. Лучше немного «покиснуть» в четырех стенах, чем схватить солнечный или тепловой удар.
