Мифы о похудении по версии Артёма Корнеева
До лета осталось всего-ничего, но даже за это короткое время Вы можете улучшить свою форму и начать вести здоровый образ жизни. Мифы о правильном питании и спортивном режиме для наших читателей сегодня развенчает директор спортивного клуба Fitness Studio, персональный фитнес-тренер Артём Корнеев.
-
При занятиях фитнесом можно есть сколько угодно.
Если вы увеличиваете количество калорий, то и интенсивность тренировок должна повышаться. Выдерживайте баланс между питанием и спортом. -
Тренировки должны быть изнуряющими. Это не так. Даже умеренные нагрузки , например, плавание, езда на велосипеде, длительные прогулки, бег, помогут вам поддерживать форму.
-
Заниматься фитнесом можно только будучи абсолютно здоровым человеком. В фитнес-клубе вы занимаетесь под бдительным контролем инструктора, что максимально обезопасит вас от травм и других негативных последствий.
-
Силовые тренировки - только для мужчин.
Однако занятия со средним весом эффективно сжигают жир, кроме того идет уплотнение костных тканей, что является отличной профилактикой остеопороза. -
Чем больше тренировок, тем лучше.
Такой подход неизбежно провоцирует травмы и болезни. Необходимо, чтобы инструктор подобрал для вас индивидуальную программу тренировок. -
Утренние тренировки эффективнее, чем вечерние.
Лучше заниматься вечером, так как далее ваш организм будет отдыхать и восполнять силы. Стабильность в тренировках и правильный отдых гарантируют желаемый результат. -
Занятия фитнесом помогут увеличить размер груди у женщин.
Тренировки формируют эстетику тела в целом, а вот улучшить отдельные его части может пластический хирург. -
Занятия фитнесом требуют специальной экипировки. На тренировку в фитнес-клуб вы оденете кроссовки, которые используете в повседневной жизни, а футболка и спортивных брюки не требуют больших затрат.
-
Здоровый образ жизни – это сплошные «йоги» и вегетарианство. Основные принципы здорового образа жизни – это много движения, правильное питание и отсутствие вредных привычек.
-
Здоровый образ жизни и ритм современной жизни не совместимы. Начните с малого – перестаньте бегать на перекур в рабочее время, больше ходите пешком, покупайте замороженные овощи, а не пельмени.
-
Здоровый образ жизни – это вечная диета.
Диета – это временное жесткое ограничение рациона, а вы просто питайтесь правильно. Это гораздо проще, чем месяц сидеть на гречке с кефиром. -
Здоровый образ жизни – это удел молодых.
Примеры перед нами: в нашем клубе тренируются те, кому за 60, просто необходимо правильно и внимательно подбирать нагрузку. Добавьте больше активности, гуляя с внуками и занимаясь садом. -
Генетика сильнее человека.
Склонность к некоторым заболеваниям можно унаследовать, но разовьется ли болезнь, зависит, как раз таки от вашего образа жизни – здорового или не совсем. -
Человек, ведущий здоровый образ жизни, всегда одинок. Как раз наоборот.
Вы находите общение и зачастую родственную душу. У нас некоторые люди обретали семью, знакомясь и общаясь в клубе. -
Здоровый образ жизни – это слишком дорого.
Сколько вы тратите в месяц на фастфуд и снеки?Абонемент в фитнес-клуб обойдется вам гораздо дешевле.Да и сбалансированный рацион совсем не разорителен для нас.
