Новости, объявления Копейска
Пт, 29 марта

Мифы о похудении по версии Артёма Корнеева

00:00, 22 мая
97

До лета осталось всего-ничего, но даже за это короткое время Вы можете улучшить свою форму и начать вести здоровый образ жизни. Мифы о правильном питании и спортивном режиме для наших читателей сегодня развенчает директор спортивного клуба Fitness Studio, персональный фитнес-тренер Артём Корнеев.

  1. При занятиях фитнесом можно есть сколько угодно. 
    Если вы увеличиваете количество калорий, то и интенсивность тренировок должна повышаться. Выдерживайте баланс между питанием и спортом.

  2. Тренировки должны быть изнуряющими. Это не так. Даже умеренные нагрузки , например, плавание, езда на велосипеде, длительные прогулки, бег, помогут вам поддерживать форму.

  3. Заниматься фитнесом можно только будучи абсолютно здоровым человеком. В фитнес-клубе вы занимаетесь под бдительным контролем инструктора, что максимально обезопасит вас от травм и других негативных последствий. 

  4. Силовые тренировки - только для мужчин. 
    Однако занятия со средним весом эффективно сжигают жир, кроме того идет уплотнение костных тканей, что является отличной профилактикой остеопороза.

  5. Чем больше тренировок, тем лучше.
    Такой подход неизбежно провоцирует травмы и болезни. Необходимо, чтобы инструктор подобрал для вас индивидуальную программу тренировок.   

  6. Утренние тренировки эффективнее, чем вечерние.
    Лучше заниматься вечером, так как далее ваш организм будет отдыхать и восполнять силы. Стабильность в тренировках и правильный отдых гарантируют желаемый результат.

  7. Занятия фитнесом помогут увеличить размер груди у женщин.
    Тренировки формируют эстетику тела в целом, а вот улучшить отдельные его части может пластический хирург.

  8. Занятия фитнесом требуют специальной экипировки. На тренировку в фитнес-клуб вы оденете кроссовки,  которые используете в повседневной жизни, а футболка и спортивных брюки не требуют больших затрат.

  9. Здоровый образ жизни – это сплошные «йоги» и вегетарианство. Основные принципы здорового образа жизни – это много движения, правильное питание и отсутствие вредных привычек.

  10. Здоровый образ жизни и ритм современной жизни не совместимы. Начните с малого – перестаньте бегать  на перекур в рабочее время, больше ходите пешком, покупайте замороженные овощи, а не пельмени.

  11. Здоровый образ жизни – это вечная диета.
    Диета – это временное жесткое ограничение рациона, а вы просто питайтесь правильно. Это гораздо проще, чем месяц сидеть на гречке с кефиром.

  12. Здоровый образ жизни – это удел молодых.
    Примеры перед нами: в нашем клубе тренируются те, кому за 60, просто необходимо правильно и внимательно подбирать нагрузку. Добавьте больше активности, гуляя с внуками и занимаясь садом. 

  13. Генетика сильнее человека. 
    Склонность к некоторым заболеваниям можно унаследовать, но разовьется ли болезнь, зависит, как раз таки от вашего образа жизни – здорового или не совсем.

  14. Человек, ведущий здоровый образ жизни, всегда одинок. Как раз наоборот.
    Вы находите общение и зачастую родственную душу. У нас некоторые люди обретали семью, знакомясь и общаясь в клубе. 

  15. Здоровый образ жизни – это слишком дорого.
    Сколько вы тратите в месяц на фастфуд и  снеки?Абонемент в фитнес-клуб обойдется вам гораздо дешевле.Да и сбалансированный рацион совсем не разорителен для нас. 

Ранее на эту тему

Другие новости рубрики

Копейчане голосуют за благоустройство скверов
Копейчане голосуют за благоустройство скверов

С 15 по 17 марта жители Челябинской области голосовали за новые объекты благоустройства. Всероссийское голосование продолжается и продлится до 30 апреля!

15:45, 21 марта
462
ОМВД по г. Копейску проводит антинаркотическую акцию
ОМВД по г. Копейску проводит антинаркотическую акцию

С 18 по 29 марта в Копейске проводится первый этап Общероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью».

15:57, 19 марта
542
«Подъемные» для медиков увеличат
«Подъемные» для медиков увеличат

В администрации КГО сообщили о мерах, направленных на решение проблемы дефицита кадров в учреждениях здравоохранения Копейска.

16:29, 18 марта
544
В Копейске состоялось открытие конкурса «Ученик года-2024»
В Копейске состоялось открытие конкурса «Ученик года-2024»

13 марта во Дворце творчества детей и молодежи города Копейска прошло торжественное открытие городского конкурса «Ученик года-2024».

10:06, 14 марта
781
Режим работы редакции Копейска изменится
Режим работы редакции Копейска изменится

Редакция газет «Метро 74 Копейск» и «Интересное предложение» объявляет о своём графике работы в праздничные дни!

14:30, 7 марта
940
Копейчан предупреждают о рисках отравления угарным газом
Копейчан предупреждают о рисках отравления угарным газом

В последнее время участились несчастные случаи отравления рыбаков угарным газом при зимней ловле. 

11:17, 28 февраля
1331
Изменения в режиме работы редакции Копейска
Изменения в режиме работы редакции Копейска

Редакция газет «Метро 74 Копейск» и «Интересное предложение» объявляет о своём графике работы в праздничные дни!

15:55, 21 февраля
1534
Коллективы Копейска признаны лучшими
Коллективы Копейска признаны лучшими

В прошлые выходные копейские коллективы ДК им. Кирова стали обладателями множества наград и победителями нескольких конкурсов. Делимся подробностями о самых значимых из них. 

15:37, 20 февраля
1639
Идет поквартирный обход копейчан
Идет поквартирный обход копейчан

С 17 февраля в Копейске реализуется проект «ИнформУИК» – персональное информирование населения о выборах Президента Российской Федерации. Члены избирательной комиссии (обходчики) сообщают избирателям о предстоящих выборах.  

10:59, 20 февраля
1405
Копейчане отправились на ВДНХ
Копейчане отправились на ВДНХ

7 февраля 23 самых активных участника «Движения первых» из Копейска отправились в Москву на выставку-форум «Россия» в крупнейший экспозиционный музейный и рекреационный комплекс в мире – ВДНХ. 

13:18, 8 февраля
1568

Последние новости

Копейчане голосуют за благоустройство скверов
Копейчане голосуют за благоустройство скверов

С 15 по 17 марта жители Челябинской области голосовали за новые объекты благоустройства. Всероссийское голосование продолжается и продлится до 30 апреля!

15:45, 21 марта
462
Копейчан приглашают на «Цветочную рапсодию романса» (0+)
Копейчан приглашают на «Цветочную рапсодию романса» (0+)

21 марта в 14:00 часов в Центральной городской библиотеке Копейска состоится весенний концерт под манящим названием «Цветочная рапсодия романса».

16:37, 20 марта
434
ОМВД по г. Копейску проводит антинаркотическую акцию
ОМВД по г. Копейску проводит антинаркотическую акцию

С 18 по 29 марта в Копейске проводится первый этап Общероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью».

15:57, 19 марта
542
Спортсмены из Копейска – звезды первенства округа
Спортсмены из Копейска – звезды первенства округа

В Челябинске завершилось первенство Уральского федерального округа по легкой атлетике среди юношей и девушек до 16-ти лет. 

10:54, 19 марта
574
«Подъемные» для медиков увеличат
«Подъемные» для медиков увеличат

В администрации КГО сообщили о мерах, направленных на решение проблемы дефицита кадров в учреждениях здравоохранения Копейска.

16:29, 18 марта
544
Копейчане погуляют на Масленице в парке им. Ю. А. Гагарина (0+)
Копейчане погуляют на Масленице в парке им. Ю. А. Гагарина (0+)

16 марта челябинский парк им. Ю. А. Гагарина будет ждать гостей на «Широкой Масленице». Что приготовят для горожан? 

14:02, 15 марта
685
В Копейске состоялось открытие конкурса «Ученик года-2024»
В Копейске состоялось открытие конкурса «Ученик года-2024»

13 марта во Дворце творчества детей и молодежи города Копейска прошло торжественное открытие городского конкурса «Ученик года-2024».

10:06, 14 марта
781
В хирургическом стационаре Копейска завершился капитальный ремонт
В хирургическом стационаре Копейска завершился капитальный ремонт

В хирургическом стационаре Городской больницы №1 г. Копейска прошел капитальный ремонт отделения анестезиологии и реанимации, которое не ремонтировалось с 1989 года.

12:55, 13 марта
790
Копейчане стали лучшими в рукопашном бою
Копейчане стали лучшими в рукопашном бою

В Челябинске состоялось областное Первенство по национальной борьбе «Тризна» в разделе «рукопашный бой». Наши спортсмены показали себя лучшими в области.

14:05, 12 марта
818
В воскресенье в Копейске пройдет Масленица (0+)
В воскресенье в Копейске пройдет Масленица (0+)

17 марта в 12:00 ч на площади Трудовой Славы состоится «Фестиваль масленичных развлечений».
 

08:23, 12 марта
808
Подпишитесь на рассылку
Нажимая кнопку «Подписаться», вы даете свое
согласие на обработку персональных данных
Вам отправлено письмо для подтверждения подписки.

Мы в социальных сетях, присоединяйтесь!

Вход

Впервые у нас? Зарегистрируйтесь

Сообщить об ошибке

Регистрация

Уже зарегистрированы? Войдите
Тип аккаунта
Нажимая кнопку «Зарегистрироваться», я даю свое согласие на обработку персональных данных

Восстановление пароля

Сменить пароль

Опции для оплаты

1 месяц — 790 ₽

Выберите способ оплаты

Отправить резюме

Счет №234.pdf
Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку персональных данных

Ваши объявления будут сохранены в личном кабинете с логином mail@mail.ru

В личном кабинете вы можете следить за количеством просмотров, получать уведомления о завершении публикации или повторить публикацию.

Временный пароль будет отправлен на вашу электронную почту после создания объявлений.

Если у вас есть личный кабинет или вы хотите использовать другую электронную почту для входа в личный кабинет, то вернитесь к заполнению контактных данных.